sexta-feira, 14 de fevereiro de 2014

Como sai do Efeito Platô?

Olá a todos!!!

Finalmente sai do tão insuportável Efeito Platô!!! \o/

Não é nada fácil ter paciência e levar esta fase com naturalidade, mas tentei ao máximo acreditar que passaria e passou!!! =D

Fiz um post, Efeito Platô Pós Bariátrica, sobre a teoria de como mudar o metabolismo para dar um "chega pra lá" neste mal que nos assombra, mas a teoria é fácil né, duro é colocar tudo em prática. :S

Quando completei 9 meses tinha eliminado 38 Kg e assim ficou no décimo e décimo primeiro mês :( Eu tinha que reverter este quadro, cheguei num ponto pós bariátrica em que ficar esperando o tempo passar não adiantava mais, eu precisava agir e foi o que eu fiz.


Quando estava na metade do mês 10 comecei uma caminhada de 30 minutos por dia, em média 4 vezes por semana. Hoje continuo nos 30 minutos e falo 3Km por dia, onde intercalo corrida e caminhada. Não é fácil, pois tenho que acordar as 5 da manhã pra isso, já que no resto do dia não sobra tempo, mas eu quero emagrecer mais e meu sonho sempre foi correr, então eu vou me esforçar ao máximo pra conquistar mais um objetivo. =D

Mas voltando ao Efeito Platô, em um mês de atividade física (apenas meia hora por dia) eu eliminei 2 Kg. Ou seja, a teoria é real, mudar a rotina ajuda muito.

Enfim, eu estava relaxada com relação a atividade física, dava desculpa pela falta de tempo, mas resolvi dormir menos e lutar pelo meu objetivo. Afinal, não fiz uma cirurgia tão drástica pra ficar no meio do caminho. Quero um corpo em forma, pois é fundamental para a minha saúde mental e principalmente um corpo saudável, e está mais que provado que saúde e atividade física andam juntos.

Acredito que eu esteja no caminho certo!

Beijos no <3 de todos!!!

OBRIGADA PELA VISITA!!!

Este Blog me faz muito bem e por isso ele existe com muito carinho!!!
e-mail: jujubelasblog@gmail.com
Instagram: http://instagram.com/juju_bela

8 comentários:

  1. Oi Juju, que bom que reverteu esse quadro. E quando já tenho a semana completa com exercícios e alimentação regrada, o que fazer para sair do platô, será que intensificar ainda mais ajuda ou é loucura da minha parte? Beijos

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    1. Silvia
      É importante ter paciência tbm... Tem vários outros fatores que podem estacionar a balança..
      Bjs :)

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  2. Ju, sua linda! Parabéns pela dedicação, pois acordar a essa hora não é pra qualquer um não!!! Beijos!!!

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  3. Fiquei com vergonha de mim!
    Poxa, vivo com essa de 'pouco tempo'... Prezo muito uma boa noite de sono... Só que, se eu quiser atingir minha meta preciso fazer alguma coisa.
    Estou desesperada com medo de engordar... Não tô conseguindo equilibrar minha cabeça de gordo! :( Estou ansiosa, não sei ao certo porque. E como doces com frequência...E ando exagerando na quantidade de comida. :(
    Reclamar não adianta, eu sei. Preciso tomar uma decisão. Ou paro com essa sacanagem de comer errado, ou começo uma academia... ou faço os dois! rsrs :)

    Parabéns!!! Vc fez muito bem em se abdicar do seu sono pra realizar outro objetivo e se sentir bem e feliz.
    Só falta eu tomar vergonha na cara!! :/

    desculpe o desabafo!!

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    1. Flávia, seu desabafo teve um tom reflexivo e isso é ótimo!!! Espero que depois de pensar em tudo que escreveu vc melhore suas escolhas..

      Não é fácil reverter um hábito que temos a tanto tempo, mas tbm não é impossível...

      Vc está no caminho certo, Já fez 2 das 3 coisas mais importantes: assumiu que esta cometendo erros e assumiu que precisa se abdicar de coisas que gosta... Agora é só agir...

      Conta comigo!!! Bjs

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  4. Oi lindona, conhecendo teu blog hj!
    Acesse o meu tb;
    http://emagrecendocomdietadukan.blogspot.com.br/
    bjos

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  5. ola também fiz a bariátrica em 120 dias perdi 30kg com muito exercício estou no efeito plato e para sair estou mudando os exercícios e ter muita calma estou me pesando apenas 1 vez ao mês tem ajudado a evitar estrese

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